Odżywka białkowa w proszku jest również bardzo znana i często stosowana. Jej zadaniem jest uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na aminokwasy. Dużym plusem jest szybka przyswajalność białka w proszku. Najlepiej stosować ją po treningu, kiedy organizm potrzebuje aminokwasów aby rozpocząć odbudowe uszkodzonych włókien mięśniowych. Rozrabiamy odżywkę z wodą lub ciepłym mlekiem wypijamy i dzięki jej błyskawicznej przyswajalności za kilkanaście minut aminokwasy wędrują już do mięśni poprzez układ krwionośny. Jedną z popularniejszych odżywek białkowych jest białko OSTROWIA które jest bardzo dobre jeżeli chodzi o stosunek jakości do ceny, chociaż ostatnio staje się coraz droższe. Niektórzy początkujący kupują serwatke cukierniczą w proszku, to jest kolosalny błąd taka serwatka zawiera tylko 13% białka a aż 70% węglowodanów z czego większość to tucząca laktoza więc możemy złapać mase, ale tłuszczową. Lepiej strzec się tego typu wynalazków i zainwestować w prawdziwe atestowane białko. Ostrowia produkowana jest przez zwykłą mleczarnie, ale posiada wszelkie atesty i można uznać ją za białko dobrej jakości.